このページの結論

痛み記録は、細かい医療記録ではありません。次の練習で何を減らすかを決めるための短いメモです。

記録する4項目

項目例
場所膝、踵、足首、腰
動作走る、跳ぶ、止まる、切り返す
時間練習中、練習後、翌朝
次回対応ジャンプ減、走る量減、受診相談

これだけで、痛みが単発か、繰り返しているかが見えます。

記録を責める材料にしない

痛み記録は、選手を責めるためではありません。痛みを隠さず共有し、練習量を調整するために使います。

根拠の使い方

Complete Conditioning for Basketball は、評価を継続して計画修正に使います。このページでは、痛み記録を最小限の評価情報として扱っています。

日本スポーツ振興センターの事故防止情報を、事故を繰り返さないための現場記録に接続しています。

根拠として扱う資料

図解要件

  • visual-049

この図解は、現場で判断に使えるチェック図として作る。装飾画像にはしない。