このページの結論
ジャンプ測定では、高さだけを見ません。小学生では、着地、痛み、反復した時の質も同じくらい重要です。
測定で見ること
| 観点 | 使い道 |
|---|---|
| 高さ | 大まかなパワーの変化を見る |
| 着地 | ジャンプ練習を増やせるか判断する |
| 左右差 | 片脚課題の必要性を見る |
| 疲労 | 繰り返して質が落ちるか見る |
| 痛み | 練習量を下げる判断に使う |
ミニバスでの注意
身長や成熟差で記録が変わりやすいため、順位より自分の変化を見ます。高く跳ぶ競争にしすぎないことが大切です。
根拠の使い方
ジャンプ測定はパワー評価の一部ですが、育成年代では安全な着地と負荷管理へつなげる必要があります。
根拠として扱う資料
book-complete-conditioning-basketballbook-strength-training-basketball
図解要件
visual-062
この図解は、ジャンプ測定を高さ、着地、反復の質に分けて見るために使う。