このページの結論

小学生の測定は、誰が上かを決めるためだけに行いません。動作の課題を見つけ、練習内容を変え、痛みや疲労を見逃さないために使います。

測定で決めること

測るもの変えるもの
着地ジャンプ量と着地練習
スクワットしゃがむ練習と可動域
片脚支持バランスと減速練習
ジャンプパワーより着地の確認
RPE練習量と休憩

避けたい使い方

測定結果を貼り出して終わりにしません。小学生では、成長差や経験差が大きいため、順位より変化と安全判断を重視します。

根拠の使い方

S&Cの測定は、プログラム設計と負荷調整につなげて意味を持ちます。このページでは、ミニバスで使える判断材料に限定して測定の目的を整理しています。

根拠として扱う資料

  • book-complete-conditioning-basketball
  • book-strength-training-basketball

図解要件

  • visual-058

この図解は、測定結果を順位ではなく、練習メニュー修正へつなげる流れを示すために使う。