このページの結論

バスケのスプリント測定は、長く走る能力だけを見ません。小学生では、短い距離で姿勢よく出ること、止まれることを合わせて見ます。

見るポイント

観点使い道
スタート最初の数歩を改善する
姿勢上体が起きすぎないか見る
腕振りリズムを整える
減速測定後に安全に止まれる
疲労何本で質が落ちるか見る

実施上の注意

体育館の距離が短い場合は、無理に長い距離を取らず、5mから10m程度の加速と停止を見ます。

根拠の使い方

バスケでは短い加速と減速が繰り返されます。このページでは、スプリント測定を競技要求に近い短距離の確認へ変換しています。

根拠として扱う資料

  • book-complete-conditioning-basketball
  • book-strength-training-basketball

図解要件

  • visual-063

この図解は、短い加速測定を姿勢、スタート、減速まで含めて示すために使う。