このページの結論

競争が入ると、子どもは速さや勝敗を優先しやすくなります。フォームが崩れるなら、競争を外して動作学習へ戻します。

競争を外すサイン

  • 止まらずに流れる
  • 着地が荒くなる
  • 相手を見て身体がぶつかる
  • 速さだけを優先する
  • 痛みを言いにくくなる

戻し方

1対1や競争を外し、同じ動きをゆっくり行います。成功できたら、少しだけ速度を戻します。最後に反応や競争を足すのは、動作が安定してからです。

根拠の使い方

Complete Conditioning for Basketball は、動作の質を評価し、トレーニングへ戻す考え方を扱います。このページでは、競争形式を調整する判断に使っています。

Strength Training for Basketball の負荷変数の考え方を、競争という強度要因を外す判断へ変換しています。

根拠として扱う資料

図解要件

  • visual-058

この図解は、練習前後の判断を短時間で確認できる安全チェック図として作る。